平心靜氣打打太極拳
文/圖:香港 阮惠芬


今年大半年過去了,由於新冠疫情,大家都過得有些焦慮。這八個多月,我一直在香港,但居家練太極,卻讓我體會到過去從未有過的感悟。

春節過後,我恢復每日晨練。每日早起在屋裡熱身、站樁和練基本功,再到附近小公園打一套傳統楊式八十五式太極拳和一套楊式十三刀。4月上旬,戶外禁聚令仍未解除,有師兄提出發視頻到微信群裡,大家互相點評,張寅師父總結。

我第二位發上視頻。大家紛紛提出看法,我看到自己確實做得很不到位,尤其是腰部沒松下來,立身不夠中正,下盤支撐力還不夠。師父點評「打得還可以,心再靜點,氣再定點,人再穩點。」接著,師兄師姐們陸續發上自己的拳路視頻,大家熱烈討論起來,受益匪淺。

有位老前輩曾說過:「太極功夫不是集體在一起練就能練好的,必須要靜心自己練才有利於體悟和提高。」利用抗擊疫情這段時間,靜下心來看書學習太極拳理和太極文化,梳理以往體會,也是提升拳技的好機會。這段時間認真看了師公方寧老師的《武當正宗張三豐太極拳功夫》一書,對「松腰開胯、轉胯、分虛實」有所感悟。最近體會較深的是步法的穩健輕靈。比如弓步邁步時,要把支撐腿穩定好才送另一條腿出去,前腿落實後重心才能向前移動。雖然我練拳還在摸索階段,但也有三點體會:心靜才能氣順神安,體松才能氣意沉,心靜體松才能周身協調、動靜自然。方寧老師說過:「拳練萬遍,其理自顯。」練拳時要時刻牢記「學而不思則罔,思而不學則殆。」要領會太極拳「用意不用力」絕非易事,不能急於求成,需循規蹈矩慢慢練悟。


6月,張師父提出組隊「廣州寅太極代表隊」參加今年7月份的「全球太極拳網絡大賽(北京站)」、「粵武杯全球太極拳網絡大賽分站賽(廣東站)」兩個比賽。比賽採用上傳視頻,由中國太極大咖評分。「廣州寅太極代表隊」在眾多參賽隊中脫穎而出,在「全球太極拳網絡大賽(北京站)」取得四個一等獎、六個二等獎、多個三等獎的喜人成績。其中我也獲得了拳、刀兩個二等獎, 張寅師父技壓群雄,獲得拳、刀兩個一等獎,還獲得「演武效果最佳獎」、「傑出貢獻獎」。

這場疫情,讓我明白太極無所不在。只要一心一意做自己喜歡的事,本身就是靜心,也是一種修行之法。學會平心靜氣地練上一套拳,在空無之處享受返璞歸真。太極拳讓我有一個健康的體魄,不懼怕疫情侵害;太極拳讓我遇事不驚,言行有度;太極拳讓我有樸實的生活態度。

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